怎樣改造老人的家才能適合老人家?

來源:人民網-人民日報海外版 / 作者: 王美華 / 發布時間:2022-07-10 / 瀏覽量:272

  安享幸福美滿的晚年生活,是每位老年人的期盼,也是每個家庭的關切。
  如何從整體上打造對老年人友好的居家環境?如何讓老年人居住得更加安全、方便和舒心?近日,清華大學建筑學院周燕珉教授分享了她對居家適老化設計、改造的經驗與心得。
  居家改造,理解老人是關鍵
  記者:居家適老化改造有多重要?
  周燕珉:目前我國已經進入老齡化社會,整體上我國的養老模式呈“9073”的格局,也就是有90%左右的老年人選擇居家養老,7%左右的老年人依托社區服務支持養老,3%的老年人入住機構養老??梢?,居家養老是我國老年人最主要的選擇,而家庭環境作為居家養老的重要空間載體,關乎老年人的安全健康和生活品質。隨著老人身體機能的退化,熟悉的家里也會出現這樣那樣的不方便,這就要求我們的家庭進行恰當的適老化改造,為老年人創造一個安全、便利的生活環境。
  記者:適老化改造重點要幫老年人解決什么問題?目前人們對適老化改造的認識有哪些有待提升之處?
  周燕珉:最重要的是跌倒問題。在我國,跌倒是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因,嚴重影響老年人身心健康和生活質量,也給家庭增加照護負擔。全國調查顯示,老年人的跌倒有一半以上在家中發生。老年人年齡越大,發生跌倒并因此受傷或死亡的風險越高。
  由于跌倒是老年人日常生活中遇到的最多、對身體影響最大的問題,為老年人的住宅進行設計和改造時,要考慮如何最大限度地避免跌倒,同時要考慮隨著高齡化,老年人身體、心理變化所產生的進一步需求。
  許多年輕人還沒有經歷衰老的過程,對適老化改造的必要性認識不足。其實,居家適老化改造的關鍵在于理解、關心老人,設身處地為老人著想,提前預見老年人身體機能逐漸下降可能帶來的一系列問題,從而采取相應措施解決問題。
  居家適老化改造,不能簡單地理解為就是在衛生間安裝扶手、鋪設防滑地墊,而是要真正解決老年人面臨的具體問題,不放過每一個細節。比如,要解決老年人夜間如何獨立上廁所的問題,需要考慮一系列環節:老人如何從床上起來、如何方便地找到鞋子、如何順利走到廁所、晚上有無合適的燈來照明、到了廁所如何轉身、如何順利坐到馬桶上、如何順利起身等。真正看見老人生活中究竟面臨哪些不方便,才能有的放矢解決問題。
  大家知道老人一般比較節約,往往不愿意子女為自己花錢,許多老年人也沒意識到跌倒對自己有多危險。其實,在預防跌倒這方面要舍得花錢、花心思。子女們可以用潤物細無聲的方式幫老年人排查家里的隱患,比如過道不要堆放雜物,以免絆倒老人,子女考慮得越周到細致,越能幫老人降低跌倒的風險。
  記者:什么時候適合進行適老化改造?
  周燕珉:總體來說,希望在老年人75歲之前身體尚健康的時候完成居家適老化改造。如果覺得暫時不需要做太多,也要建立適老化改造的理念,在裝修或者設計家居時給日后的適老化改造、加設物品部件留有余地。
  “兩多兩勻”,“四通一平”有講究
  記者:適老化改造有哪些需要遵循的原則?
  周燕珉:老年人居家環境講究“兩多兩勻”“四通一平”?!皟啥鄡蓜颉笔侵竷Σ囟?、臺面多和光線勻、溫度勻?!八耐ā笔侵敢暰€通、聲音通、路徑通和空氣通,“一平”即地面平。
  關于“兩多兩勻”,需要特別提到廚房。要盡量使廚房的儲藏和臺面多一點,方便老年人操作。有些家庭會將微波爐掛在相對高的托架上,老年人操作時需要抬手向上夠取,而老年人因看不見食物加熱的狀態、反應速度又慢,在將滾燙的飯菜取出時,很容易失手發生燙傷等危險。從這個角度來說,放在低柜上比放在高處更適合老年人。有些家庭因為臺面不夠用,有時會將家電臨時放在地上,這就增加了絆倒老人的風險。因此,即使臺面的寬度窄一點,也要盡可能多地在家居中增加臺面,使老年人操作更方便、更安全。
  關于“四通”,首先是視線通。老年人居家時容易對突然發出的聲音敏感,有聲音時總想看看發生了什么事情。如果家居中視線是被遮擋的,就會給老年人的“一探究竟”設置障礙,增加跌倒概率。例如,我家進行適老化改造時在客廳安裝了一面鏡子,這樣我的母親坐在客廳沙發上通過鏡子就可以輕松地看到門廳。當有人進門時,我母親不用起身、通過鏡子就能看到誰回家了。這種視線上的通暢,對老年人的身心來說是非常友好的。另外建議有條件的家庭將廚房對著起居室餐廳的墻面換成玻璃,這樣在廚房做飯的子女可以通過玻璃隨時觀察到父母的狀態,在父母需要時可隨時照應。另外,老年人大多喜歡看電視,建議調整好沙發餐桌位置,這樣子女用餐時可以與父母一起聊幾句日?;蛘唠娨晝热?,既不耽誤吃飯,也不耽誤老年人看電視,全家其樂融融,可以很好地照應到老年人的心理需求。
  第二是聲音通,指家庭成員之間可以比較方便地互相聽見。比如老年人在一個房間需要子女時,只要喊一聲,子女可以迅速判斷父母的位置并且及時過去。如果您正在為父母選擇養老的住房,建議房子的面積不宜過大,老人住的房間不要在深處。因為太大的房子打掃起來費勁,在深處的房間于聲音傳導不利,突發情況時會造成應對不及時的狀況。
  第三是路徑通,就是老年人在家里行走時最好不要有小坎,如地毯卷邊;地面上也不要有絆腳的東西,要讓老年人行走起來特別順暢。
  第四是空氣通??諝馔▽夏耆艘卜浅V匾?。老年人外出的機會少,所以更需要家中空氣新鮮、通風好,這也是為什么大家選房子時更喜歡南北通透的房型。大部分老年人并不喜歡開空調的環境,良好的通風不但會使溫度適宜,也更符合老年人的生理需求。
  “一平”就是地面平、沒有高差。家里有高差的地方,是老人最容易摔倒的地方,比如臺階、樓梯,大門下框、陽臺或衛生間的門檻等。年輕人可能覺得這種高度不算高,老年人現在跨過去沒有問題,但是可能有一天,老年人因為生病或年邁根本跨不過那點高度?;蛞虿恍⌒哪_沒抬到位而絆倒,有可能發生意想不到的危險,因此要盡量避免高度差。
  善用巧思,“小細節”改出“大幸?!?/span>
  記者:一般來說,對住宅進行適老化改造時,主要有哪些細節需要注意?
  周燕珉:我們可以分不同的區域開展——
  浴室:必要時在衛生間馬桶、浴缸、淋浴處加裝扶手,便于老人起身時借力。安裝扶手時要注意符合人體工學,高度和尺寸要根據老人的需要和身材來設定。注意,扶手并不是越多越好,這可能會給老人不好的心理暗示。很多時候可以用適宜的家具來代替,比如走廊可以用鞋柜、薄柜來代替扶手的功能。淋浴處應放置防滑墊,避免老人在洗澡時跌倒。注意不能把淋浴區的水帶出衛生間外,避免弄濕地面使老人滑倒,可考慮在浴室門口設防滑地墊。
  床頭柜:床邊放一張寫字臺或者桌子,可能比床頭柜更適合老年人。寫字臺的臺面較大,可以方便放置藥品、水杯、眼鏡、臺燈等物品。而且寫字臺的高度適合老年人從床上起來時當做扶手助力。
  茶幾和沙發:茶幾要選擇高一點,低茶幾令老年人貓著腰拿取東西不太方便。茶幾的邊要圓,方便老年人從茶幾邊上坐到沙發上。沙發不要選特別軟、特別矮的,沙發面要稍高并且稍硬,方便老年人起身。
  插座:不建議插座安排在桌面下,老年人低頭彎腰容易發生危險。建議把插座放在桌面上方。
  開關:家中如果有坐輪椅的老年人,要將開關設計在站姿和坐姿都容易控制的高度。另外,如果有條件,可以在老年人臥室或者門口設置雙控開關,方便老年人睡前和出門時一鍵關閉所有的燈。
  門把手:圓形球狀的門把手對老年人不太友好,老年人手部旋轉力變弱,可能使不上勁。特別是在衛生間或者廚房,手上沾點水就轉不動這樣的門把手了,而棍狀的門把手容易套住袖口或者包帶,存在安全隱患。門把手(如下圖所示)可以選擇這種棍狀的末端又彎過去的,既可以下壓開門,還不容易套住袖口。
  餐椅:餐椅有扶手可以方便老年人站起。但是兩邊都有扶手,前面有餐桌,對于老年人來說,站起來也不是很方便??梢赃x擇半扶手椅,要起身的時候,老年人先轉過來,把腿擱到側面來,一手扶著桌子、一手扶著椅子的扶手,就輕松地站起來了。
  夜燈:通向衛生間的走廊要設置夜燈,方便老年人起夜。
  毛巾位置:老年人家中的地板上要盡量避免有水,以免滑倒,因此擦手巾的位置要方便,洗完手接著就能擦干。
  吊柜:吊柜較高,不宜過多。老年人身高不夠時要踩高取物,會增加跌倒概率。建議在吊柜下方增加中部柜或者掛鉤、小架子之類的收納構件。
  總之,作為建筑師,我們應該承擔起營造老年人宜居環境的責任,為身邊的老年人也為未來的自己,創造更加美好的明天。

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